ATUR pH DARAH CEGAH KANKER

Siapa pun harus menjaga sendiri kesehatannya dan juga mau peduli dengan kesehatan orang lain. Salah satu caranya adalah menjaga derajat keasaman (pH) darahnya. Darah orang sehat dinyatakan dangan ber-pH basa yang rendah, yaitu sekitar 7.35 – 7.45. Darah bayi juga begitu, dalam kondisi ber pH basa yang rendah. Dengan bertambahnya usia, maka orang dewasa darahnya menjadi lebih ber pH asam tinggi secara alami. Bagaimana menjaga darah yang ber pH basa rendah adalah langkah yang pertama untuk menghindari penyakit kanker.

Menurut penelitian yang dilakukan terhadap sample darah 600 orang pasien penyakit kanker, sebanyak 85% diantara mereka menunjukkan ber pH asam yang tinggi. Terlalu banyak makanan tertentu akan menyebabkan pH darah asam dan kental, sehingga peredaran darah tidak lancar ke ujung pembuluh darah, mengakibatkan kaki/lutut dingin, bahu berat dan susah tidur.

Kondisi darah ber-pH asam ditunjukkan oleh hal-hal berikut:

• Kulit tidak bersinar.
• Penyakit kaki karena kutu air.
• Cepat merasa lelah setelah olahraga ringan dan mengantuk setelah naik bis.
• Setelah naik turun tangga terengah-engah.
• Gemuk dengan perut buncit.
• Lamban bergerak dan lesu.

Mengapa kondisi darah dalam tubuh bisa berubah menjadi ber pH asam?

1. Terlalu banyak meminum susu, mentega, keju dan protein hewani
2. Kehidupan tidak teratur
3. Tekanan terhadap fisik
4. Tekanan stress / mental

Berikut adalah bahan makanan yang mempengaruhi derajat keasaman darah:

• Makanan yang ber pH asam tinggi: kuning telur, keju, roti manis, telur ikan, minyak ikan, dll.
• Makanan yang ber pH asam sedang: daging (paha) yang diasinkan (ham), daging yang diasin dan dikukus (bacon), daging ayam, ikan cumi-cumi, daging babi, belut, daging sapi, roti, gandum, mentega, daging kuda.
• Makanan yang ber pH asam rendah: nasi putih, kacang, bir, alkohol, rumput laut, remis besar (kerang), ikan gurita, ikan janggut (berkumis), dsb.
• Makanan yang ber pH basa rendah: kacang merah, lobak, apel, sayur kubis atau kol, bawang, tahu, dll.
• Makanan yang ber pH basa sedang: lobak kering, kacang kedele, wortel, tomat, pisang, jeruk, labu, buah delima, putih telur, prem kering, jeruk limun, bayam, dsb.
• Makanan yang ber pH basa tinggi: buah anggur, daun teh, minuman anggur, taoge laut, ganggang laut, dll. Khususnya jenis ganggang hijau mengandung banyak zat hijau daun (chlorophyl) sebagai makanan kesehatan yang sangat baik dan ber pH basa tinggi.

(Thanks for Chen Chen)

KENALI TANDA AWAL STROKE

Seorang Neurolog (Ahli syaraf) menyatakan bahwa jika ia bisa bertemu dengan seorang penderita stroke dalam 3 jam pertama serangan, maka keadaan bisa berubah total sama sekali. Ia mengatakan yang penting adalah mengenali gejala, mendiagnosa, dan segera membawa pasien untuk pengobatan ahli dengan segera dan ini mendesak!!

Jangan lewat dari tiga jam, karena kalau tidak, akan cacat permanen.

Ingat '3' langkah , STR . Baca dan pelajari!

Kadang-kadang gejala stroke sangat sukar untuk dikenali. Sayangnya, ketidaktahuan membawa bencana. Penderita stroke dapat mengalami kerusakan otak yang berat jika orang sekitar gagal untuk mengenali gejala-gejala stroke.

Sekarang para dokter menyatakan seorang terdekat dapat mengenali stroke dengan menayakan tiga pertanyaan sederhana:

S * Minta individu untuk tersenyum/Ask the individual to SMILE (TERSENYUM). Kalau pipi pengot maka ada kelumpuhan saraf. Waspadalah !!

T * TALK (BICARA). Minta orang tersebut untuk TALK (BICARA ) KALIMAT SINGKAT (mis.: 'It is sunny today, hari ini cerah, atau apa saja). Kalau omongannya pelo ini gejala stroke.

R * Minta dia untuk RAISE BOTH ARMS (MENGANGKAT KEDUA LENGAN) . Kalau tidak bisa mengangkat artinya ada kelumpuhan akibat stroke.

Jika terdapat salah satu dari gangguan untuk melakukan STR, segera panggil ambulans dan ceritakan keadaan ini kepada petugas.

NOTE : "Tanda" lain dari stroke adalah

1. Minta orang tersebut "menjulurkan" lidahnya.
2. Jika lidah "bengkok", menyimpang kesatu arah ini juga merupakan tanda dari suatu stroke.

Seorang spesialis jantung menyatakan jika Anda dapat mengirimkan email ini kepada paling tidak 10 orang, maka paling tidak satu nyawa dapat diselamatkan dan mungkin itu nyawa Anda sendiri

JOKE - ROBOT ANTI PEMBOHONG

Suatu hari seorang bapak dengan girang membeli sebuah Robot modern yang efektif dalam mendeteksi kebohongan. Dia langsung tidak sabar ingin menguji keampuhan robotnya itu. Malampun datang, sang anak pulang jam 11 lewat. Di ruang tamu sang bapak sudah menanti bersama robot yang canggih tersebut.

Bapak : “Kamu dari mana Nak ?”

Anak : “Belajar, Yah...”

PLAK ! Kontan si Robot pun menampar sang anak.

Bapak : “Jangan bohong nak ! Robot ini akan menamparmu tiap kali kamu berbohong. Ayo jawab yg benar, kamu dari mana ?”

Anak : “Nonton Yah, di rumah temen...”

Bapak : “film apa ?”

Anak : “film perang...”

PLAK ! Si anak kena tampar sekali lagi oleh sang robot.

Bapak : “ayo yang jujur !”

Anak : “anu Yah, aku nonton film porno”

Bapak : “Ha... dasar anak zaman sekarang ! Kamu tahu, waktu Ayah se-umur-an kamu, Ayah belum pernah nonton film porno...”

PLAK ! Sekarang giliran si ayah yang kena tampar robot.

Mendengar suara ribut-ribut di ruang tamu, sang Ibu keluar kamar dan melihat wajah anaknya merah lebam habis kena tampar berkali-kali oleh si robot.

Ibu : “Ayah…. ! Jangan keterlaluan dong ! Masak sih anak ditampar sampai babak belur. Biarpun begitu dia-kan anak kandung kamu !”

PLAK ! Kali ini sang Ibu yang kena tampar robot.

(Nelleke)

CARA NIKMAT ATASI PROBLEM KOLESTEROL

Kolesterol yang beredar dalam sirkulasi darah tidak semuanya jelek. Problem kesehatan dapat timbul apabila kadar kolesterol total, kolesterol Low-density-lipoprotein (LDL) dan trigliserida melebihi batas normal. Namun resiko munculnya penyakit akibat kolesterol lebih merujuk pada rasio perbandingan antara kolesterol LDL dengan HDL.

Kolesterol High-density-lipoprotein (HDL), yang seringkali disebut sebagai kolesterol yang “baik”, pada hakekatnya dapat menurunkan resiko dapat penyakit jantung. Obat antikolesterol golongan Statin tidak terlalu berhasil dalam menaikkan kadar HDL. Namun beberapa makanan di bawah ini dapat, yaitu:

• Coklat hitam: Pada penelitian baru2 ini, sukarelawan yang makan 100g coklat-hitam (70% cocoa) tiap hari selama seminggu telah meningkatkan HDL-nya 9%. Jumlah coklat ini (2300KJ) sangat besar, tapi kata Paul Gurbel dari Sinai Hospital di Baltimore, kawan peneliti, makan jumlah yang lebih kecil (misalnya 15g) dalam jangka waktu yang lebih lama juga akan hasilkan yang sama.
• Ikan Salmon: penelitian Loma Linda University di California menemukan bahwa dengan makan dua kali seminggu 115g salmon selama 4 minggu meningkatkan HDL 4%. Ikan lain yang berminyak – ikan air tawar, ikan haring, sarden – juga akan memberi hasil sama.
• Beri: Kalau seorang dewasa tiap hari makan secangkir sari buah beri beku selama 8 minggu, tingkat HDL dapat dinaikkan sebesar 5%.
• Telur: Penelitian di Thailand menunjukkan bahwa orang dewasa sehat yang makan telur tiap hari selama 12 minggu, menaikkan HDL setinggi 48%. Telur banyak mengandung lecithin, yang menurut penyelidikan pada binatang meningkatkan HDL.

(Thanks for dr. Singgih)

KOPI CEGAH KANKER HATI???

KANKER hati tampaknya lebih jarang ditemui pada peminum kopi dibandingkan dengan orang tidak minum kopi. Demikian laporan yang dipublikasikan dalam jurnal Hepatology edisi Agustus tahun lalu, yang menampilkan temuan dari 10 studi tentang hubungan antara kopi dan kanker hati.

Studi-studi itu dikaji ulang oleh para peneliti, termasuk Francesca Bravi dkk dari Istituto Ricerche Farmacologiche di Milan, Italia. Studi keseluruhan mencakup 2.260 orang penderita kanker hati dan 240.000 orang tanpa kanker hati. Para subyek yang berpartisipasi hidup diYunani, Italia, dan Jepang.

Data menunjukkan bahwa peminum kopi tampaknya 41 persen lebih sedikit didiagnosis menderita kanker hati dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi. Untuk setiap cangkir kopi yang diminum, angka kemungkinan menderita kanker hati menurun sampai 23 persen.

Beberapa studi mendefinisikan konsumsi kopi sebanyak 3 cangkir atau lebih per harinya. Yang lain menyebut pada jumlah lebih rendah, sekitar 1-2 cangkir kopi per hari. Faktanya, kanker hati lebih jarang terjadi pada peminum kopi di semua negara tempat riset ini dilakukan. Para peneliti menduga bahwa kopi memperbaiki enzim hati dan menghambat sirosis dan kanker hati. Namun apakah benar kopi secara langsung dapat mencegah kanker hati, masih diperlukan riset yang lebih mendalam.

(Thanks for Boedhi Christ)

PENYEBAB GAJI KECIL

Dua orang di posisi jabatan manajer pada suatu perusahaan yang sama, gajinya bisa saja berbeda. Hal-hal apa yang menyebabkan perbedaan tersebut?

1. Pendidikan Standar

Memang banyak pengusaha yang tidak lulus pendidikan tinggi bisa sukses dan mendapat penghasilan besar. Meski begitu, pendidikan tinggi tetap membantu seseorang mendapat penghasilan lebih besar. Statistik menunjukkan, orang yang menempuh pendidikan tinggi cenderung menghasilkan lebih banyak uang daripada mereka yang berpendidikan rendah.

2. Usia Muda

Mereka yang berumur 25 tahun ke bawah cenderung berpenghasilan lebih rendah dibandingkan yang berumur di atas 25 atau 30 tahun. Ini masuk akal mengingat pengalaman di satu bidang, jika ditekuni dari tahun ke tahun akan membuat pengalaman bertambah sehingga penghasilan pun juga bertambah.

3. Pengalaman Minim

Sudah pasti makin banyak dan lama pengalaman bekerja, makin tinggi pula nilai jual kita. Maka tak heran, jika usia di atas 25 tahun Anda baru mulai bekerja, gaji pun tak sebesar mereka yang sudah mulai bekerja 2 tahun lebih awal.

4. Hanya Staf

Jika jabatan atau posisi di tempat kerja hanya staf, meski usia di atas 30 tahun dan pengalaman kerja cukup banyak, tentu gaji Anda hanya “jalan di tempat”.

5. “Lahan Kering”

Setiap jenis usaha memiliki rentang gaji yang berbeda. Hal ini disesuaikan dengan beban kerja, waktu, tanggung jawab, dan besarnya pengaruh keputusan berdasarkan hasil kerjanya. Misalnya, di industri migas tentu akan berbeda tanggung jawab dan beban kerjanya dengan bidang perbankan. Meski posisi sama-sama staf dengan pengalaman kerja 5 tahun.

6. Kerja Lapangan

Bekerja di luar kantor memang lebih banyak menggunakan fisik dan sedikit memerlukan otak. Alhasil, posisi lebih rendah dan gaji lebih kecil dari yang duduk manis di kantor. Pernah dengar istilah white collar worker (pekerja kerah putih yang lebih banyak menggunakan pikiran dalam bekerja) dan blue collar worker (pekerja kerah biru yang lebih banyak menggunakan tenaga)? White collar worker biasanya menghasilkan lebih banyak uang daripada blue collar worker.

7. Status Pegawai

Apakah pegawai tetap, pegawai kontrak waktu tertentu (PKWT), atau pegawai dari kontraktor (consultant)? Pegawai kontrak level bawah (non-staff) biasanya menerima gaji lebih kecil dibanding pegawai tetap. Namun, untuk level staf ke atas seringkali pekerja kontrak lah yang bergaji lebih besar daripada pegawai tetap.

8. Bad Attitude

Pernah berbuat kesalahan yang membuat atasan tak lagi menyukai Anda? Bisa jadi faktor ini membuat gaji Anda tak pernah naik karena bos tak mau memberi rekomendasi kenaikan gaji.

9. Diskriminasi

Masalah gender dan SARA memang masih berpengaruh. Tak heran jika di beberapa perusahaan, karyawan perempuan mendapat gaji lebih rendah dibanding lelaki untuk pekerjaan yang sama. Atau karyawan dari suku X (yang sama dengan suku si bos) mendapat gaji lebih tinggi daripada karyawan dari suku berbeda.

BAGI ANDA YANG PUNYA NIAT UNTUK MENINGKATKAN KEBERUNTUNGAN

SILAHKAN HUBUNGI KE JAPRI / SMS PENULIS

TIPS PELIHARA HATI DAN LIMPA

GAYA hidup modern seringkali menjadi penyebab terganggunya fungsi hati dan limpa. Padahal, hati dan limpa berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara umum. Untuk menghindari hal tersebut, berikut beberapa tip yang bisa menjadi panduan Anda dalam memelihara fungsi hati dan limpa.

1. Hindari makanan yang bisa membuat Anda alergi

Makanan yang menimbulkan alergi akan menghasilkan racun dalam usus sehingga bisa memicu stres pada mekanisme detoksifikasi. Bakteri, virus, terlalu banyak alkohol dan minuman berkafein lainnya, merokok dan penggunaan obat-obatan yang berefek kuat pada hati, lambung dan bagian tubuh lainnya terbukti bisa menghasilkan racun. Selain itu, jangan lupa mengunyah makanan dengan baik. Proses ini akan membantu melepaskan enzim-enzim yang berfungsi membantu pencernaan.

2. Perbanyak konsumsi makanan yang banyak mengandung folat, flavonoid, magnesium, besi, sulfat, selenium dan vitamin B2, B3, B6, dan B12

Tidak hanya disebabkan oleh paparan zat-zat racun, proses keracunan dalam tubuh juga bisa dipicu oleh kurangnya nutrisi yang diperlukan hati dalam proses detoksifikasi. Perbanyak konsumsi salad, kedelai, jus segar, olive oil, kacang-kacangan, biji-bijian, dan yogurt. Perhatikan juga cara memasak, merebus merupakan cara cepat dan sehat memasak sayuran. Jangan lupa mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti beras merah, protein rendah lemak (kedelai, kacang polong, telur, ikan, ayam, serta sedikit daging merah) dan buah serta sayur dalam diet Anda.

3. Kurangi asupan stimulan

Kurangi asupan stimulan seperti teh, kopi, minuman berenergi, obat psikotropika, termasuk alkohol.

4. Konsumsi makanan yang kaya antioksidan

Makanan kaya antioksidan seperti brokoli, kubis, kol bunga, taoge, serta produk kedelai berfungsi membantu proses detoksifikasi alami tubuh. Selain itu, nutrisi seperti vitamin C, E, B, seng dan magnesium juga berfungsi menguatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Hindari antibiotik dan zat anti asam (antacid) jika tidak perlu

Antibiotik bisa merusak bakteri baik dalam usus yang sebenarnya berfungsi untuk mengeluarkan racun. Antacid juga bisa menurunkan keasaman alami yang sangat penting dalam proses pencernaan.

HUMOR PENGANTIN BARU

Pada suatu senja yang diwarnai oleh hujan yang cukup lebat, tersebutlah sepasang pengantin yang belum lama menikah. Mereka sedang bercengkrama di beranda sambil menikmati pemandangan air hujan yang jatuh dipekarangan rumah mereka, sambil menikmati penganan kecil.

Tiba tiba sang suami korslet urat isengnya.. dan terjadilah dialog berikut:
suami : "ma,.. kita maen tebak-tebakan yuk.. "
istri : "hayo ajah.. sapa takutttt"
suami : "aku punya pertanyaan nich ma.. di dalam perut papi ada apanya.."
istri : "alahhhhhh paling juga sayur asem yang tadi siang.."

suami : "salahh bukan itu jawabannya.. dipikir dulu deh.."
istri : "kacang"
suami : "salah"
istri : "uhhhhhhhhhhhhhhhh .. apa sich.. ???"
suami : "dalam perut papi.. ada GAJAH nya..."
istri : "kok bisa"
suami : "yach ndak tahuuuu lha yang pasti sich.. ini belalainya udah nongol... nongol.."

istri : "ahhhh papi nakallllll ... sebell kalo gitu doank sich mami juga bisa.. "
suami : "oh ya.. ? coba apa pertanyaannya"
istri : "sammaa.. di dalam perut mami ada apanyaa?"
suami : "he he he he he he... muach muach muach.. kamu hamil yach ???"
istri : "Salah"
suami : "yachhhhh.. lalu.. mmm ada .. isinya gajah?"
istri : "Salah"
suami : "Apa donkkkk ??"
istri : "dalam perut mami ada TELPON UMUMNYA"
suami : "Hhhhhhhhhh ???????"
istri : "iyahhh ini tempat masukin koinnya udah keliatan tuch.."
suami : "ooohhhh"

Pada malam harinya.... disaat sudah waktunya untuk menuju ke peraduan, terjadilah dialog singkat sekaligus penutup cerita ini..

suami : "mammiiii" ( dengan nada berbisik )
istri : "apaaaaaa?" (manja lagi jawabnya...)
suami : "mammmmm "
istri : "apaaa.. to the point ajahh.."
suami : "mmmmmmmmmm"

"GAJAH MO NELPON NICH!!!"

WASPADAI MUTASI VIRUS DEMAM BERDARAH

Orang2 kalangan atas seperti PresDir Astra & Dir Wings Biru yang notabene orang – orang kelas atas menjadi korban tewas akibat mutasi virus DB !

Virus ini tidak menampakkan gejala umum DB, tidak ada demam tinggi, tidak ada bintik2 merah. Penderita hanya merasa sedikit meriang & batuk – batuk, sehingga hampir tiap penderita menganggapnya sebagai flu biasa, persis seperti yang dialami PresDir Astra & Wings. Setelah beberapa hari gejala meriang tidak hilang (jelas tidak hilang karena DB kok diobati dengan obat flu), ke-2 org tersebut dibawa ke Singapore dan keduanya tidak tertolong.

Saran dari dokter – dokter Indonesia : begitu ada gejala meriang, SEGERALAH ke RS terdekat untuk periksa darah. Untuk mereka yang periksa darah pada hari ke – 3 atau ke – 4, biasanya tidak tertolong !

Jangan bawa pasien ke Singapore karena dokter – dokter disana tidak berpengalaman menangani pasien DB. Justru dokter – dokter kita lebih berpengalaman. Virus ini bermutasi dengan luar biasa. Nyamuk pembawa virus bisa bertelur di genangan air yg tidak jernih sekalipun, bisa hidup di daerah tinggi yang dingin dan betah hidup di area perkotaan yang padat penghuni, karena itulah virus ini disebut virus metropolis (Majalah Tempo).

Belakangan Hari ini ibunda artis Lidya Kandou juga meninggal dengan gejala meriang, belum jelas apakah juga korban virus yg sama. Yang jelas menurut Tempo, nyamuk Aedes Aegepty, pembawa virus ini menggigit bekas pasien DB yang di tubuhnya masih ada sisa – sisa virus DB yang "dormant" (tidur), saat mengigit itulah virus dari bekas pasien DB bersintesis dengan virus yang di tubuh sang nyamuk, ke – 2 virus ini bermutasi melahirkan virus baru yang justru lebih berbahaya karena gejalanya tersamar sebagai gejala flu biasa yang kita anggap remeh. Jadi berhati – hatilah kalau kita mengalami gejala meriang, badan tidak enak & batuk – batuk, segeralah ke RS terdekat untuk minta pemeriksaan DB.

Semoga info ini bermanfaat.

(Thankf for Mr. David.L)