Berdasarkan poling yang dibuat oleh Institute for Medicine and Public Health atas 6.300 orang, setiap minggunya rata-rata setiap orang menghabiskan 56 jam di tempat duduknya - mulai dari duduk di meja kerja, di depan tv, atau main video game. Kalaupun Anda menganggap diri Anda sebagai orang energik, duduk masih merupakan kegiatan utama Anda. Namun tidak banyak yang tahu bahwa duduk adalah pembunuh utama manusia. Kurang gerak menjadi penyebab utama obesitas, penyakit jantung, dan juga diabetes.
Namun sayangnya dengan kehadiran teknologi, internet dan juga jam kerja yang lebih lama membuat manusia lebih banyak duduk dari pada beraktifitas. Ketika otot - terutama yang besar seperti otot utama untuk pergerakan tubuh - mulai tidak bergerak, sirkulasi darah mulai melambat dan Anda hanya membakar sedikit kalori. Duduk selama seharian penuh maka pembakaran lemak turun sebanyak 50 persen.
Tidak hanya itu, semakin Anda jarang bergerak, semakin sedikit gula yang digunakan tubuh; Riset menunjukkan jika Anda menghabiskan dua jam untuk duduk maka kemungkinan Anda terkena diabetes naik sebanyak 7 persen. Kemungkinan Anda akan mengalami serangan jantung meningkat.
Pastikan Anda banyak bergerak.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan